Kajirin1 https://blog.hatena.ne.jp/Kajirin1/ Kajirinhappyのブログ https://kajirinhappy.com/ 家庭料理 蕎麦&麺 ☆プロモーションが含まれることがあります 今日は初夏のような陽気でしたね この日のランチは蕎麦 ミックスナッツと豆乳と豚肉でたんぱく質マシマシに ミックスナッツはFPで砕いて 麺つゆ切らしていたので白だしで代用 味噌を白だしと豆乳で薄くのばしてナッツ加える そばはいつものほっそり細そば 最初はつゆはそのままで その後ラー油を垂らして味変 卵焼きは残っていた白身に全卵一つで 色が薄い仕上がり こってりしているようで実はさっぱり 冷たい蕎麦が美味しい季節！ ひとり分のたんぱく質 36g そば 14.4g ミックスナッツ 3.4g 豆乳 5.2g 味噌 0.8g 豚肉 8.4g 卵 3.8g たんぱ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkajirinhappy.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F10%2F181500" title="【ミックスナッツと豆乳で担々麺風　たんぱく質たっぷり家蕎麦】 - Kajirinhappyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kajirin1/20260506/20260506115511.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-10 18:15:00 rich https://kajirinhappy.com/entry/2026/05/10/181500 1.0 100%