Kajirin1 https://blog.hatena.ne.jp/Kajirin1/ Kajirinhappyのブログ https://kajirinhappy.com/ 家庭料理 ☆プロモーションが含まれることがあります 冷蔵庫と冷凍庫と食品棚にあるものを 使い切るんだと 旅行前に最後の冷凍の鯖を焼く 買ってきたねぎ焼美味しい😁 今日のぬか漬け 味噌汁も面倒になり リンゴ酢飲んで良しなに頼む 先日何かの記事で認知症予防には バランスの取れた食生活が大事だと DHA豊富な青魚を食べる 緑黄色野菜を食べる（人参、ほうれん草、かぼちゃ、トマトなど）レタスやきゅうりは緑黄色野菜には該当せず おやつにあんパンや菓子パンよりは、ナッツ類を摂る 発酵食品を摂る（味噌汁、ぬか漬け、納豆、麹食品など） オリーブオイルを摂る 今日は青魚と豆と発酵食品は摂れてるね うちはオリーブオイル信者(… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkajirinhappy.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F180500" title="【鯖と納豆さえあれば　認知症予防の食材】 - Kajirinhappyのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kajirin1/20260612/20260612185736.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 18:05:00 rich https://kajirinhappy.com/entry/2026/07/02/180500 1.0 100%