kakefunikki https://blog.hatena.ne.jp/kakefunikki/ かけふ日記 https://kakefunikki.hateblo.jp/ 朝、昼、晩を問わずベランダに出て思い出した時には、ベランダの手すりを軽くつかみ、踵（かかと）落としをしています。 踵落とし 骨粗鬆症予防に"かかと落とし" - 亀田メディカルセンター｜骨粗鬆症リエゾンチーム (kameda.com) 血糖値を下げる踵落とし 【血糖値を下げる運動】かかと落としのやり方 食後すぐの実践が効果 糖尿病対策に役立てよう | 特選街web (tokusengai.com) 踵落としをする時は５０回を目標にしていますが結構、身体にこたえて少ないお尻の筋肉が痛いです。 でも、しないよりは増しかと続けています。 続けていたら、筋肉痛を乗り越えられるのでしょうか？ そうなって欲… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkakefunikki.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F05%2F06%2F192522" title="月曜日　振替休日　踵落としは良い、簡単で - かけふ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-06 19:25:22 rich https://kakefunikki.hateblo.jp/entry/2024/05/06/192522 1.0 100%