kakogawavc https://blog.hatena.ne.jp/kakogawavc/ 加古川市ボランティアセンター ブログ https://kakogawavc.hatenadiary.org/ ボランティア活動をする上では、まず活動する本人が健康であるということが、大事なポイントであります。 今日は、広域ボランティア（市内・県域をエリアとして活動するボランティアグループ）のスキルアップ研修で、「健康体操」の講師をお招きしての研修会が開催されたので、担当者揃って参加してきました。 ストレッチや体操している時に、よく指導される方が、「息を止めない！」と言われることがありますが、これは、息をすることで筋肉が柔らかくなりますが、息を止めることで筋肉が硬くなるそうです。 私たち担当者も、ボランティアの皆さんと一緒に「健康体操」にチャレンジしました。 ▲担当Ｏは、一番若いので、身体が柔らかいです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkakogawavc.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111202%2F1322809146" title="ボランティアは、健康第一！ - 加古川市ボランティアセンター ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kakogawavc/20111202/20111202153244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2011-12-02 15:59:06 rich https://kakogawavc.hatenadiary.org/entry/20111202/1322809146 1.0 100%