kaku-gata https://blog.hatena.ne.jp/kaku-gata/ かくがたり https://kakugata.hateblo.jp/ 毎月21日までの3週間はゆる〜く食事制限をしています。 ルール:毎月1〜21までは、 1.精製食品を控える(白米、白砂糖、食塩、小麦粉など) 2.加工肉を控える 3.お菓子を外で買ったり食べたりしない ※ただし、誰かと一緒のお食事会やいただいた時は食べても良い。 ※上記のルール内で自作したお菓子は自由に食べて良い 22日からは解禁する。 そんな期間中のおやつはもっぱらミックスナッツです。 カリカリと噛み砕ける硬い食感の食べ物が好きなので、ルールの中で探して行きつきました。 1日の摂取目安量は片手の平に乗るくらいの約30gらしいのですが…最近、大袋で購入したらついつい食べ過ぎてしまっています。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkakugata.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F06%2F163641" title="おやつはミックスナッツ - かくがたり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-06 16:36:41 rich https://kakugata.hateblo.jp/entry/2024/09/06/163641 1.0 100%