kameariminamiguchi_seitai https://blog.hatena.ne.jp/kameariminamiguchi_seitai/ かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜 https://kameariminamiguchi-seitai.hatenadiary.org/ こんにちは、きつたです。 今年の計画、立てましたか？ さて、前回ランニング計画の話をしたんですが、各方面から『で、具体的には毎月どうするの？』と的確なご指摘を受けました。 そうです、目標は日々の行動にブレークダウンしないと意味がないです。 ということで、4月のレースまでの計画を2点ほど。 ①『距離は嘘をつかない（by野口みずき）』 やはり、まずは距離ですね。 注意点としてはオーバーワーク。 一昨年レースに出た時は、2月に183キロで、3月に294キロのランニング。 完全なオーバーワークで、当然の膝痛です…。 そこで今回は、 1月は2日に1回1時間程度のランニング（推定120キロ）。 2月は2日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkameariminamiguchi-seitai.hatenadiary.org%2Fentry%2F20110115%2F1295061414" title="続ランニング計画の話 - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-01-15 12:16:54 rich https://kameariminamiguchi-seitai.hatenadiary.org/entry/20110115/1295061414 1.0 100%