kameariminamiguchi_seitai https://blog.hatena.ne.jp/kameariminamiguchi_seitai/ かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜 https://kameariminamiguchi-seitai.hatenadiary.org/ 健康寿命を延ばすには？ テレビ番組でたくさん取り上げられています。特に、最近は「筋肉貯金」がワードになっているようです。筋トレを取り入れている先輩方（高齢者）は、働き盛りの年代より元気な方が多いように思えます。 しかし！筋トレ・運動は適度なら健康増進！過度なものは体の毒にもなりえます！！ 「少し物足りないな」くらいから始めて、経験を積んで理想の運動量を見つけるのが理想。それが面倒なら、ジムでトレーナーをつけてトレーニングすればいいだけ。お金と時間の制約はありますが。 「できない」言い訳は簡単。結局の所、健康貯金を貯めることができるのは、自分の健康に本気で向き合っている人ってことなんだろうなあ〜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkameariminamiguchi-seitai.hatenadiary.org%2Fentry%2F20171115%2F1510729577" title="結局の所… - かめあり南口整体院日記　〜カラダの話〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-15 16:06:17 rich https://kameariminamiguchi-seitai.hatenadiary.org/entry/20171115/1510729577 1.0 100%