nao-k1973 https://blog.hatena.ne.jp/nao-k1973/ アラフィフkamerockの書評ブログ https://kamerock1973.com/ 書評 不夜脳 脳がほしがる本当の休息作者:東島 威史サンマーク出版Amazon 🌙 「不夜脳」とは ― 脳は眠っていない 著者・東島威史氏は脳神経外科医であり、長年「脳の活動」と「休息」の関係を研究してきた医師です。 本書のタイトル『不夜脳（ふやのう）』が象徴するように、著者はまずこう指摘します。 「脳は、眠っている間も働き続けている。」 睡眠中でも、脳は情報整理や老廃物除去などを続けており、完全に“停止”することはありません。つまり、「眠る＝脳を休ませる」ではないというのが出発点です。 ⸻ 💤 睡眠＝脳の休息？ その常識を疑う 私たちは「睡眠が足りないと脳が疲れる」と思い込みがちですが、東島氏はそ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkamerock1973.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F18%2F203000" title="書評：『不夜脳 ― 脳がほしがる本当の休息』― 脳神経外科医が教える「眠らない脳」の正しい休ませ方 - アラフィフkamerockの書評ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/3145mTZ9ujL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-18 20:30:00 rich https://kamerock1973.com/entry/2025/12/18/203000 1.0 100%