nao-k1973 https://blog.hatena.ne.jp/nao-k1973/ アラフィフkamerockの書評ブログ https://kamerock1973.com/ 読書感想 不夜脳 脳がほしがる本当の休息作者:東島 威史サンマーク出版Amazon はじめに 最近、こんな問いが頭をぐるぐる回っていました。 「本当に休めている時間って、 睡眠だけなんだろうか？」 若いころは、 寝ればスッキリしていた。 睡眠時間が増えれば回復する。 そう信じていました。 でも50代になり、FIREして、 時間に追われない生活になった今でも、 疲れが残る日がある。 睡眠をしっかり取っているはずなのに、 頭が重い。 集中が続かない。 それって、本当に休めている状態 なのでしょうか。 ⸻ この本を読んだ理由 そんなときに出会ったのが、『不夜脳』でした。 タイトルからは一瞬 “睡眠の話かな？”… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkamerock1973.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F29%2F203000" title="50代になって気づいた“脳の休ませ方”──『不夜脳 脳がほしがる本当の休息』を読んで考えたこと - アラフィフkamerockの書評ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/3145mTZ9ujL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-29 20:30:00 rich https://kamerock1973.com/entry/2025/12/29/203000 1.0 100%