kanabunkg https://blog.hatena.ne.jp/kanabunkg/ 第二の人生、気ままに生きる https://kanabunkg.hatenablog.jp/ 生活 １ メンズカーブスとは 高齢者向けのゆるいジム。カーブスは女性向けだが、その男性向け版です。 新潟市の本町にあったイトーヨーカドーの建物に開店しました。 ２ どんな感じ？ 初回なので、トレーナーがついて、回ってもらいました。 筋トレ→足ぶみ（有酸素運動）→筋トレ→足踏み→……を繰り返し、６つの器具を２周して、ストレッチを行い修了です。全部で30分程度。 歩数を測っていたら3000歩程度でした。 脈拍は14（正常）→23（運動後）、汗ばむ程度で、体力向上にはちょうど良い感じでした。 筋トレは、ダンベル体操でもほぼのなせる程度かなと思いました。 トレーナーがつくと、運動のコツなどが解り、自己流でや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanabunkg.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F05%2F232141" title="メンズカーブス一回目 - 第二の人生、気ままに生きる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kanabunkg/20251105/20251105231326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-05 23:21:41 rich https://kanabunkg.hatenablog.jp/entry/2025/11/05/232141 1.0 100%