akasha88 https://blog.hatena.ne.jp/akasha88/ 何でも知りたいカナちゃん https://kanachan.hatenadiary.com/ 健康 睡眠 ねぇヒロおじさん！「夜10時から2時はゴールデンタイムだから、その時間に寝ないとダメだよ！」って聞いたことあるんだけど、ほんとにそんな特別な時間があるの？ うん、カナちゃん😊「ゴールデンタイム」って言葉、昔からよく聞くよね。でもね、最近の研究ではちょっと新しい見方がわかってきたんだ！ 今日は本当のゴールデンタイムのひみつをいっしょに探検しよう！ 🌟睡眠のゴールデンタイムって何？ まず「ゴールデンタイム」っていうのは、体がいちばん回復する時間帯のことだよ。 昔は「夜10時〜2時の間に寝てないと成長ホルモンが出ないよ！」って言われてたんだ。 たしかに、その時間帯は多くの人にとって体内時計的にも眠り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanachan.hatenadiary.com%2Fentry%2Fgoldentime" title="🛏️睡眠のゴールデンタイムって本当にあるの？ - 何でも知りたいカナちゃん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/155714384/1722247207733523 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-05 12:00:00 rich https://kanachan.hatenadiary.com/entry/goldentime 1.0 100%