kanaetalk https://blog.hatena.ne.jp/kanaetalk/ 奏笑のトーキング https://kanaetalk.hatenadiary.com/ ダイエットをするなら、食事管理と運動は必須です。運動もウォーキングなど有酸素運動も良いですが、やはり筋トレをすることで基礎代謝を上げることができるので必要なことです。ダイエット中の筋トレは、基礎代謝を上げるためには大切なことで、痩せるためには毎日でも筋肉トレーニングを行いたいと思うのも当然のことです。毎日でも筋肉トレーニングを行うことは実は間違った考え方です。筋肉トレーニングは、筋繊維を損傷させる行為で、損傷させることで回復する際にトレーニング前よりも筋肉が太くなります。これは超回復と言って、筋肉に回復する時間を与えることは筋肉を増やすことにつながります。超回復期間を取らずに毎日のようにトレー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanaetalk.hatenadiary.com%2Fentry%2F2018%2F07%2F31%2F193452" title="ダイエットをするなら筋トレは毎日行うことは良いことか - 奏笑のトーキング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-31 19:34:52 rich https://kanaetalk.hatenadiary.com/entry/2018/07/31/193452 1.0 100%