kanakan01 https://blog.hatena.ne.jp/kanakan01/ かなかん日記　 https://kanakan01.hatenadiary.jp/ 7月21日（木） 48.1キロ。微減・・・。 体重がなかなか47キロ台に戻れないので、どうしてかなぁと考えてみました。 よく考えたら最近全然運動をしていませんでした。 腹筋もさぼっていたし、縄跳びも全然。 ウォーキングするわけでもなく・・・・。 がんばらないダイエットだから、無理やり運動する必要はないけど、ダイエットを通じてアンチエイジングをするにはただ体重が落ちるだけではだめだと思うので家で時間を見つけて腹筋とかしていきたいなぁと思っています。 昨日は腹筋を50回しました。 ◆体が硬すぎる！このままではヤバい！ ずっと前から気にしていたのですが私の体はすごく硬いです。 信じられないくらい硬い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanakan01.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F21%2F073213" title="アンチエイジングのためにストレッチをやろうと思います - かなかん日記　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kanakan01/20160721/20160721070510.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-21 07:32:13 rich https://kanakan01.hatenadiary.jp/entry/2016/07/21/073213 1.0 100%