kanariaroom https://blog.hatena.ne.jp/kanariaroom/ カナリアるーむ こころの相談室 https://kanariaroom.hatenablog.com/ 今日は深呼吸と心の話です。 当相談室では、お話をお聴きする中で、呼吸法を取り入れ、音楽なども流しつつリラックスした雰囲気の中で心を見つめて頂いています。 日常は思った以上に慌ただしく動いています。だからこそ、相談室ではあえてゆっくりと呼吸に着目していただきます。息を下腹から行い、今自分は何を感じているか、今ここでの状態に注目し、手足、耳からの音、肌に触れる部分などのごく基本的な感覚に気持ちを寄せてゆきます。今何が聞こえるか？ 手の温度はどうか？足に触れている部分はどんな感じがするか？ など…とても基本的なところから感じていきます。たったこれだけのことですが、これがはじまりとなって、様々な心配事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanariaroom.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F02%2F201318" title="一条の白い道 - カナリアるーむ こころの相談室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kanariaroom/20210502/20210502180152.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-02 20:13:18 rich https://kanariaroom.hatenablog.com/entry/2021/05/02/201318 1.0 100%