dailymusiclog https://blog.hatena.ne.jp/dailymusiclog/ Kanazawa Life Log https://kanazawalifelog.hatenadiary.jp/ 走る 今月は「走る月」。はじめのハーフマラソン、おしまいのフルマラソン。いずれも金沢市内。朝方は気温も低め、素晴らしい秋晴れで、今年も良い日和になった。 先週、リレーマラソンで走った効果か、少し走力が上がった「気分」になっている。 そんなこともあって、ギリギリの２時間キリまで低迷しているのを、「少しだけ」戻そうと、とりあえず平均5:30/kmを目標にした。そうすると1時間56分弱でゴールする。下り坂：5分弱/km、登り坂：5分30秒/km、平地：5分15秒を目標にしつつも、ぎりぎりの走力の「ちょっと手前」となるよう、意識的にペースを決めた。 結果として、１時間52分5秒（記録）で、総合順位517位。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanazawalifelog.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F01%2F130103" title="金沢百万石ロードレース（ハーフマラソン）：走力復活に手応え、でも - Kanazawa Life Log" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kanazawajazzdays/20171001/20171001124726.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-01 13:01:03 rich https://kanazawalifelog.hatenadiary.jp/entry/2017/10/01/130103 1.0 100%