tayukosan https://blog.hatena.ne.jp/tayukosan/ かんがえない、作り置き https://kangaenai.hatenablog.com/ 作り置きパターン 和のおかずを中心にオイスターソース風味の炒め物と春雨サラダでほんのり中華を感じるパターンです。 ◆メインおかず（5品） 調理法 味 食材 ① ピーマンもやし豚肉の炒め物 炒める オイスター 豚切り落とし肉 ② 豚のネギ塩焼き 焼く 塩レモン 豚切り落とし肉 ③ 鶏むね肉のピカタ 焼く 塩 鶏むね肉 ④ 和風鶏ハンバーグ 焼く 味噌 鶏ひき肉 ④ ぶりの照り焼き 焼く しょうゆ 魚 ◆サブおかず（10品） 調理法 味 食材 ① かぼちゃのごま煮 煮る しょうゆ 果菜類・緑黄色 ② ピーマンのおかか炒め 炒める しょうゆ 果菜類・緑黄色 ③ キノコのベーコン炒め 炒める 塩 キノコ ④ 大根と油揚… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkangaenai.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F21%2F212442" title="【作り置きパターン４】和とほんのり中華 - かんがえない、作り置き" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tayukosan/20170307/20170307211035.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-21 21:24:42 rich https://kangaenai.hatenablog.com/entry/2017/03/21/212442 1.0 100%