kani_chan https://blog.hatena.ne.jp/kani_chan/ kani_chan’s blog https://kani-chan.hateblo.jp/ パーソナルジムはちょうど1年で退会し、代わりに週3日のランニングを始めました。 今4ヶ月に突入していますが身体がかなり締まってきました。結果として私は筋トレより、走りに重きをおいたほうが体質に合っていたのでは、と推測します。 筋トレは続けていますが週2のペースでスクワット20回×2日くらい。もはや筋トレしてると言ってよいのか(笑)。 負荷をかけてのトレーニングは合わなかったようで、毎回ジム後は身体がだるくて仕方なかったのです。それに脚がパンパンになり(むくみとも筋肉がついてるとも違う)、マッサージしてもなかなか回復しませんでした。 多分走るのが良いんだろうな、、そう考えていたものの、重い腰はな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkani-chan.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F29%2F112847" title="コンプレックスが気持ちを凌駕した - kani_chan’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-29 11:28:47 rich https://kani-chan.hateblo.jp/entry/2025/01/29/112847 1.0 100%