Kanikani https://blog.hatena.ne.jp/Kanikani/ kani☆pepe https://kanikani.hateblo.jp/ ほとんど悪阻もなかったせいか、どんどん体重が増加中。自分の体重管理ができていません。 妊娠中って激しい運動や食事制限は出来ないし、間食を控えるといってもどーしても小腹がすいて空いて何か食べたくなります。 私が実行中の体重管理を紹介します。 大きく分けて３つ、 1.体重記録 2.間食を見直す 3.運動 です。 どれくらい体重増加可能なのか？というところから 妊娠前の自分の体形を知る 妊娠以前のBMIを計算しましょう。 BMI（肥満指数） 妊娠前の体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）×身長（ｍ） やせ：BMI 18.5未満 普通：BMI 18.5～25.0未満 肥満：BMI 25.0以上 どれくらい体重増加可… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanikani.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F09%2F23%2F000752" title="妊娠中の体重管理 - kani☆pepe" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www22.a8.net/svt/bgt?aid=180922035315&wid=002&eno=01&mid=s00000015995001080000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-23 00:07:52 rich https://kanikani.hateblo.jp/entry/2018/09/23/000752 1.0 100%