Kanoi https://blog.hatena.ne.jp/Kanoi/ 糖質オフのおうちごはん～持病があっても楽しく生きる～ https://kanoiblog.com/ 魚メニュー 糖質オフパンのメニュー ドラッグストアでサイリウム（オオバコファイバー）を買ってきた。おからパウダーもスーパーの豆腐コーナーで購入。これらを使って、まずはイカのチヂミに挑戦。 オオバコファイバー・おからパウダー 目次 夕食 イカのチヂミ 煮豚 昼食 チョコバナナトースト 生ハムのピザトースト 低糖工房の板チョコで作るチョコクリーム 夕食 イカのチヂミ 分量はこちら。 食材 イカ ８０ｇ ニラ 半束 オオバコファイバー １０ｇ おからパウダー ３０ｇ 水 ３００ｇ以上 調味料 出汁の素 ５ｇ 醤油 ３ｇ 塩 少々 ゴマ油 適量 つけだれ 酢：醤油 １：１ ラカント 少々 ラー油 適量 おからパウダーとオオバコファイバー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanoiblog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F09%2F091343" title="低糖質レシピを紹介！ サイリウムとおからパウダーでイカのチヂミに挑戦＆じっくり煮込んだ煮豚の夕食、低糖質チョコクリームの作り方 - 糖質オフのおうちごはん～持病があっても楽しく生きる～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kanoi/20231008/20231008113741.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-09 09:13:43 rich https://kanoiblog.com/entry/2023/10/09/091343 1.0 100%