Kanoi https://blog.hatena.ne.jp/Kanoi/ 糖質オフのおうちごはん～持病があっても楽しく生きる～ https://kanoiblog.com/ 野菜メニュー 糖質オフ麺のメニュー ニラがあれば、何度もニラ玉を作ってきたが、最近はニンニク酢醤油が気に入ってチヂミ風に焼くようになった。小麦粉は入れないので低糖質にできるが、柔らかいのでひっくり返すのが難しい。でも、半分に切ってから返せば、簡単だった！どうせ後で切って食べるんだからねえ。 ニラ玉のチヂミ風とグリルチキン もくじ 夕食 低糖質なニラ玉のチヂミ風 グリルチキン 昼食 低糖質鶏そば ひとこと NEX.ZIP「KBEE2025」ビハインド 夕食 低糖質なニラ玉のチヂミ風 〇ニラ・卵・塩・出汁の素・ごま油・醤油・酢 フライパンにごま油をひき、２～３ｃｍの長さに切ったニラを入れて軽く炒める。少量の塩を振って、出汁の素と醤油… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkanoiblog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F21%2F070929" title="ニラ玉のチヂミ風 上手くひっくり返すには - 糖質オフのおうちごはん～持病があっても楽しく生きる～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/Kanoi/20260120/20260120115404.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-21 07:09:29 rich https://kanoiblog.com/entry/2026/01/21/070929 1.0 100%