bird135 https://blog.hatena.ne.jp/bird135/ のほほん感想録 https://kansou135.hatenablog.com/ 健康 睡眠時間を減らして、活動時間を増やすのは誰しもが考えることだと思います。 無理に睡眠時間を減らすと身体を壊す恐れがありますが、正しい方法で短時間睡眠を行っていけば、健康的に睡眠時間を減らして活動時間を増やすことが可能です。 ということで、今回は『快適睡眠のすすめ』から健康的に睡眠時間を減らして短時間睡眠を身につけるコツを紹介していきます。 ただし、ここでの短時間睡眠とは6時間以下の睡眠を指し、4.5時間未満は推奨しておりません。 Photo:Asleep By rebecca was a recluse 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkansou135.hatenablog.com%2Fentry%2F2014%2F11%2F01%2F203000" title="健康的に短時間睡眠を身に付ける3つのコツ - のほほん感想録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm3.staticflickr.com/2289/2088568795_7f7b7a9b34_z.jpg?zz=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2014-11-01 20:30:00 rich https://kansou135.hatenablog.com/entry/2014/11/01/203000 1.0 100%