kantoshoue https://blog.hatena.ne.jp/kantoshoue/ ''かんとうしょうえ''の痛風日記 https://kantoshoue.hatenablog.com/ #メンタルヘルス PC・モバイル・ スマホ 自分の記録 お題「ささやかな幸せ」 健康には欠かせないのが、快眠です。 夜の睡眠の質向上を意識して毎夜眠っています。 スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、32夜目からのレポートです。 睡眠の質を少し高めようと、7歳児の娘と夕刻散歩に出かけます。 娘は、自転車での練習を兼ねての散歩です。 40～50分ほど歩いて軽く子供遊んで、5,000～6000歩です。 座り続けを防止して、軽く運動する程度の感覚です。 それでも、少し意識すると気持ちも変わります。 更に、食事の量も少し減らしています。 夕飯と晩酌タイムの玉箒の量は定量のままです。 朝ごはんが一番減らしやすいですね… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkantoshoue.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F25%2F000100" title="スマートバンドMi Smart Band 5　の睡眠モニター　32夜目　より。  - &#39;&#39;かんとうしょうえ&#39;&#39;の痛風日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kantoshoue/20230223/20230223161259.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-25 00:01:00 rich https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/2023/02/25/000100 1.0 100%