kantoshoue https://blog.hatena.ne.jp/kantoshoue/ ''かんとうしょうえ''の痛風日記 https://kantoshoue.hatenablog.com/ #その他美容と健康 #メンタルヘルス #子育て日記 我が家の食卓ものがたり 秋の深まりを感じつつ、食欲の秋ですね。お腹が減ります。食事の量も、少し減らして、体重軽減を計っています。 ダイエットと言うようなものではありません。食事の量を減らさないと、体重は落ちませんし、膝に負担が掛かります。無理のないように続けています。 リンゴ酢の水で割ったモノを、朝ごはんに付けています。血糖値をいきなり上げない対応です。リンゴ酢を飲みながら、朝ごはんです。 効果のほどは、分かりませんが、朝ごはんの習慣です。悪くないです。 朝ごはんも、少しごはんの量を減らしています。糖質の下げる事しかありません。普通茶碗のごはんが、350kカロリーだとすると、小盛にすると250kカロリーを意識して食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkantoshoue.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F21%2F000500" title="我が家の食卓ものがたり　時短手抜きの胡瓜シーチキンサラダの小鉢　より。 - &#39;&#39;かんとうしょうえ&#39;&#39;の痛風日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kantoshoue/20231017/20231017104658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-21 00:05:00 rich https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/2023/10/21/000500 1.0 100%