kantoshoue https://blog.hatena.ne.jp/kantoshoue/ ''かんとうしょうえ''の痛風日記 https://kantoshoue.hatenablog.com/ #子育て日記 我が家の食卓ものがたり 健康に多少気を使って暮らしています。朝の8000歩の散歩も続ています。1時間ほど川の周囲を歩くなら、不快な事はありません。スマホの音楽を聴きながら、落語を聞きながら、散歩しています。1時間ほどですが、休憩することなく、一気に8000歩を歩きます。丁度トイレに行きたくなって、家に帰って来ます。 歩き過ぎないのも、必要不可欠なことです。何でも、加減が必要です。あくまでも、日に8000歩は、健康の目安です。一昔は、日に10000歩と言っていましたが、やはり、膝の負担など問題もあるようで、あくまで個人差もあります。 現在では、日に8000歩を推奨されています。ただ、1分当たり110歩ペースは守った方が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkantoshoue.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F13%2F000400" title="我が家の食卓ものがたり　コールスロー風のおかずサラダの小鉢 - &#39;&#39;かんとうしょうえ&#39;&#39;の痛風日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kantoshoue/20250609/20250609151836.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-13 00:04:00 rich https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/2025/06/13/000400 1.0 100%