kantoshoue https://blog.hatena.ne.jp/kantoshoue/ ''かんとうしょうえ''の痛風日記 https://kantoshoue.hatenablog.com/ #その他美容と健康 #ボディケア #メンタルヘルス #散歩 自分の記録 毎朝の散歩も、健康維持の為に、朝の散歩を続けています。 先月までは、朝の3時半に目が覚めて、4時半過ぎには、歩き出しています。 しかし、今月位になって、日の出の時間が遅くなって、4時半過ぎでは真っ暗です。 その為、5時過ぎに家を出るようにしました。 依って、起床時間も4時15分ごろにした次第です。 睡眠不足で、昼からの作業の低下が気になっていましたので、ちょうどいい自分時間に戻しました。 最近、日の出は、直射日光が強いです。 強いというより、痛いという勢いです。 あまり、頑張りすぎずにと頑張れるだけ、出来るだけ続けられる範囲で、続けたいですね。 あくまでも健康にためにしているので、他を犠牲にし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkantoshoue.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F08%2F094000" title="「日に8000歩　散歩の軌跡」　週間レポート　17 - &#39;&#39;かんとうしょうえ&#39;&#39;の痛風日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kantoshoue/20250908/20250908093559.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-08 09:40:00 rich https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/2025/09/08/094000 1.0 100%