kantoshoue https://blog.hatena.ne.jp/kantoshoue/ ''かんとうしょうえ''の痛風日記 https://kantoshoue.hatenablog.com/ #その他美容と健康 #ダイエット #ボディケア #レシピ 我が家の食卓ものがたり 最近健康志向が、いろいろな動画でやっています。 私も触発されています。 朝の散歩も、昨日はハーフ越えの4500歩程度にしました。 膝の痛みも少し残っていますが、上手に復帰したいものです。 もう少しだけ、膝の痛みが取り除いたら、また朝の散歩にもフルで行けそうです。 また、いろんなところで、健康志向が刺激されています。 最近では、スーパーで5つ位のサバ水煮缶を買って来て、これとスライスした玉ねぎと容器に少しだけ冷蔵庫に漬けておいて、和えたものを、朝昼晩の食べています。 体調もいいですね。 味付けは、スライスした玉ねぎの上に、サバの水煮缶を汁ごと入れて、ここに大匙１杯のお酢と醤油を入れて、少し経てば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkantoshoue.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F21%2F000400" title="健康管理メニュー　サバ水煮缶を使った　サバと玉ねぎの漬け和えの小鉢 - &#39;&#39;かんとうしょうえ&#39;&#39;の痛風日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kantoshoue/20251020/20251020093113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-21 00:04:00 rich https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/2025/10/21/000400 1.0 100%