kantoshoue https://blog.hatena.ne.jp/kantoshoue/ ''かんとうしょうえ''の痛風日記 https://kantoshoue.hatenablog.com/ #ボディケア #ダイエット 我が家の食卓ものがたり 和歌　俳句　川柳 官位　爵位 近くのスーパーの鮮魚売り場で、いい魚を見つけました。 最近、鯖の水煮缶を毎食食べています。 ポッコリお腹も、すっきりして、９歳児のゆうゆうが、不思議そうに私のお腹を見て、触ろうとします。 何となく、健康的な食生活になっているみたいです。 鯖の水煮缶とスライスした玉ねぎと合わせて、漬け込みだけです。 最近は、リンゴ酢と醤油に、味の素とごま油を入れています。 何とも酸味が美味いです。 いろいろと味変も出来そうです。 毎日毎食のことですから、飽きないようにと工夫はしています。 いい感じに体重も加工しています。 毎朝のリンゴ酢の炭酸割も、長く続けています。 この一杯が、血糖値を下げてくれるみたいです。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkantoshoue.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F31%2F000400" title="我が家の食卓ものがたり　鰯の梅煮の一皿 - &#39;&#39;かんとうしょうえ&#39;&#39;の痛風日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kantoshoue/20251029/20251029085124.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 00:04:00 rich https://kantoshoue.hatenablog.com/entry/2025/10/31/000400 1.0 100%