kaohi https://blog.hatena.ne.jp/kaohi/ kaohi’s blog https://kaohi.hateblo.jp/ ダイエット 結婚式に向け、ダイエット開始して、今日で5日目！ なんとか3日ボウズは乗り切りました笑 定期的にダイエットをするんですが、どうしても忙しくなったり、 体調が悪かったりで何か月も継続するということがなかなか難しいです。 今回のテーマはズバリ！緩く長続きです。 お悩みポイントは二の腕・背中・腰回り・お尻・脚・アゴ… もう全身ですね！！！（笑） よく聞く話ですが、インナーマッスルを鍛えろというので 背中からお尻を重点的にやっていきたいと思います。 メニュー 足ぱか30回 エアチャリ30回 お尻あげ20回 などなど15分程度行っています。 インナーマッスルを鍛えて燃焼しやすい身体を作らねば！ 直近の目… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaohi.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F13%2F234433" title="ダイエット生活　5日目 - kaohi’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kaohi/20160513/20160513233848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-13 23:44:33 rich https://kaohi.hateblo.jp/entry/2016/05/13/234433 1.0 100%