kaorufuki https://blog.hatena.ne.jp/kaorufuki/ kaoruが考える美と健康 https://kaorufuki.hateblo.jp/ 前回に続いて、代謝の話をします ダイエットをするとなると、食べる量を減らさなくてはならないですが、 実際には、毎日食べる量を減らすのは、逆効果です。 ダイエットを成功させるには、あえて食べる日をつくることが必要になってきます いわゆる「開放日」です 食べる量を減らす生活を続けるのは、確かに減量に効果があります。 しかし、続けていると、減量効果は下がります。食べる量を減らしているのに、体重の落ちが悪くなる。なぜかというと、 代謝が下がってしまうからです ダイエットを続けていると、停滞するときが来るのです そんな停滞を打破するために必要になってくるのが、積極的に食べる「開放日」です 週に一回、食事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaorufuki.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F28%2F055622" title="つらい減量生活の救い「開放日」 - kaoruが考える美と健康" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www27.a8.net/svt/bgt?aid=170508228678&wid=002&eno=01&mid=s00000000404005067000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-28 05:56:22 rich https://kaorufuki.hateblo.jp/entry/2017/01/28/055622 1.0 100%