kapalua227 https://blog.hatena.ne.jp/kapalua227/ 碓井広義ブログ https://kapalua227.hatenablog.com/ 本・新聞・雑誌・活字 ようやく減量作戦を開始した。 高い血圧も、血糖値も、体重を減らすことで、問題はかなり解決すると医師から言われながら、「まあ、そのうちに」と先延ばししていた。 しかし、今回は医師および栄養士さんの指導も受けたことだし、「ひとつ、本気でやってみるか」ということになったのだ。 私の食生活を調べた栄養士さんからの厳命は、意外と簡単（？）なことで、間食としての「甘いもの」をやめること。つまり、”お見立て”によれば、３度の食事自体は特に食べすぎではなく、この間食で、余分なカロリーをせっせと摂取していたらしいのだ。 食品のカロリー表示の本を見せられつつ、説明を聞いたが、おやつにと普通に食べていた菓子パンやチ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkapalua227.hatenablog.com%2Fentry%2Ff78d4151284106688e7995fb710db61a" title="岩波新書「人はなぜ太るのか」を片手に減量作戦開始！ - 碓井広義ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/31PUMpsR-GL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-01 02:30:01 rich https://kapalua227.hatenablog.com/entry/f78d4151284106688e7995fb710db61a 1.0 100%