catalyst12 https://blog.hatena.ne.jp/catalyst12/ 今日もチャレンジ！ https://kapuaa.hatenablog.com/ 腸内環境を整える最強の味噌汁のレシピ 赤味噌：80g 白みそ 80g 玉ねぎ すりおろし一個 リンゴ酢 大さじ1杯 これをよく混ぜて製氷皿に入れて冷凍保存する。 一個づつ取り出しお湯を注げば出来上がり。 出汁要らずで美味しいです 塩分を気にする人は、 一日一杯。 （味噌の塩分は塩分とは別に考えてよいという説もあります） ＋食物繊維の具を入れるとよりGOOD ＋サバ缶と食物繊維 ＋トマトのリコピンは暖かいほうが吸収されやすい ＜食材の効果＞ 赤味噌 メラノイジン：抗酸化力を高める 白味噌 ギャバ：ガンマアミノ酪酸？：ストレス抑制効果 玉ねぎの成分 アリシン ケルセチン：血管強く、血液サラサラ オ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkapuaa.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F08%2F200815" title="腸内フローラ味噌汁 - 今日もチャレンジ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-08 20:08:15 rich https://kapuaa.hatenablog.com/entry/2020/02/08/200815 1.0 100%