angelopapa https://blog.hatena.ne.jp/angelopapa/ カプアン通信 https://kapuan.hatenablog.com/ 前回、「なるべく街を歩くことにした」と書きましたが・・・ なぜひたすら歩くか・・・歩き続けると、ふくらはぎの筋肉が動くことでポンプの役目になり血液の循環が促進され心臓を含む循環器全体に良い影響を与えます。さらに、心肺機能の向上や体重管理にも役立つとされています。これらの効果を得るためになるべく毎日歩きます。 ウォーキングの目標は1日8,000歩です。この歩数には室内での日常生活の歩数も含まれますので屋外で7,000歩ほど歩ければ良いのではと思います。 では最近のウォーキングの記録です。 4月21日 火曜日 4,932歩 初回のウォーキングは永田町にある日枝神社へ行き、周囲を1周して帰ってきまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkapuan.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F15%2F130551" title="足は第2の心臓 - カプアン通信" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/angelopapa/20260515/20260515121256.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-15 13:05:51 rich https://kapuan.hatenablog.com/entry/2026/05/15/130551 1.0 100%