KARADA https://blog.hatena.ne.jp/KARADA/ 健康案内 https://karadainfo.hatenablog.com/ 生活習慣 最近、睡眠についてのブログ投稿が続いてますが、今日も睡眠についてお伝えさせていただきます。 少し前の調査データなんですが、社会人3000人以上の人を対象として「不眠群」「良質睡眠群」「長時間睡眠群」「短時間睡眠群」「不規則睡眠群」「夜更かし群」の６つに分けて心身の健康について調査したところ、良質睡眠群以外では慢性的な疲労感を感じていて健康不安が高い事が分かっています!! 先日のブログで、睡眠時間は長ければいいというわけではなく昼間に覚醒した時間がきちんと保たれるだけの自分に合った睡眠時間が一番いい睡眠だとお伝えしました。この調査からも長時間睡眠の方は、睡眠が昼までずれこんでしまって夜遅くまで起… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkaradainfo.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F07%2F02%2F203037" title="だらだらと長時間睡眠よりも、良質な規則正しい睡眠を!!!!! - 健康案内" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/K/KARADA/20190702/20190702193411.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-02 20:30:37 rich https://karadainfo.hatenablog.com/entry/2019/07/02/203037 1.0 100%