Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ 食事・栄養 健康習慣 胃腸にやさしい食事を意識したい日は、食材や調理方法、食べるスピードを少し見直してみましょう。食欲がない日や胃が重く感じる日は、無理にたくさん食べるより、食べやすいものを少量ずつ選ぶことが大切です。 胃腸にやさしい食事の基本 胃腸にやさしい食事を考えるときは、温かいもの、やわらかいもの、脂っこすぎないものを選ぶと取り入れやすいです。お粥、雑炊、うどん、味噌汁、スープなどは、食欲がない日にも選びやすいメニューです。 調理方法はあっさりめに 揚げ物や脂の多い料理が重く感じる日は、煮る、蒸す、茹でるなどの調理方法を選んでみましょう。豆腐、卵、白身魚、鶏ささみ、やわらかく煮た野菜などは、食べやすい食材と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F29%2F205300" title="胃腸にやさしい食事とは？食欲がない日に意識したい食べ方 - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-29 20:53:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/06/29/205300 1.0 100%