Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ 疲れ対策 健康習慣 目の疲れは、スマホやパソコンを見る時間が長い人にとって身近な悩みです。画面を見続けることで、目が重い、乾いたように感じる、肩や首まで疲れるといった不快感につながることがあります。目の疲れをケアしたいときは、画面時間の使い方や休憩の取り方を見直してみましょう。 目の疲れケアはこまめな休憩が基本 長時間続けて画面を見ると、目が疲れやすく感じることがあります。作業の合間に、遠くを見る、目を閉じる、席を立つなどの休憩を入れてみましょう。短い休憩でも、こまめに入れることで目を休ませるきっかけになります。 スマホやパソコンの距離を見直す 画面との距離が近すぎると、目や首に負担を感じやすくなることがあります… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F204900" title="目の疲れをケアするには？スマホ・パソコン時間で意識したい習慣 - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 20:49:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/07/02/204900 1.0 100%