Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ 生活習慣 健康習慣 姿勢と健康を意識したい人にとって、毎日の座り方は見直しやすいポイントです。デスクワークやスマホ時間が長いと、首や肩、腰まわりに負担を感じることがあります。姿勢を整えるには、無理に背筋を伸ばし続けるのではなく、座る環境と休憩の取り方を整えることが大切です。 姿勢を整える基本は座り方から 椅子に座るときは、足裏を床につけ、膝や腰に負担を感じにくい高さに調整しましょう。背中を丸めすぎず、画面を見るときに首が前に出すぎないように意識します。姿勢が崩れても、気づいたときに戻せば大丈夫です。 パソコン画面の高さを見直す 画面が低すぎると、自然と顔が下を向きやすくなります。パソコン作業が多い人は、目線が下が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F05%2F185300" title="姿勢と健康を整えるには？デスクワーク中に意識したい座り方のコツ - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-05 18:53:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/07/05/185300 1.0 100%