Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ 生活習慣 睡眠 朝日を浴びることは、生活リズムを整えたい人に取り入れやすい健康習慣です。起きる時間が乱れやすい人や、朝が苦手な人は、まず朝の光を感じることから始めてみましょう。特別な準備がいらないため、毎日の暮らしに取り入れやすいのが魅力です。 朝日を浴びると生活リズムを作りやすい 朝の光を感じると、一日の始まりを体に伝えやすくなることがあります。起きたらすぐカーテンを開ける、窓辺で過ごす、短時間だけ外に出る。こうした小さな行動が、朝のリズム作りに役立つことがあります。 朝のスマホ前に光を入れる 起きてすぐスマホを見る習慣がある人は、その前にカーテンを開けてみましょう。画面を見る前に部屋を明るくすると、自然に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F06%2F223000" title="朝日を浴びる健康習慣｜生活リズムを整える朝のコツ - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-06 22:30:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/07/06/223000 1.0 100%