Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ 食事・栄養 健康習慣 朝ごはんの食欲がないときは、無理にたくさん食べるより、食べやすいものを少し取り入れることが大切です。朝食は生活リズムを作るきっかけにもなりますが、体調や気分によって食べられる量は変わります。自分に合う朝ごはんの形を見つけて、無理なく健康習慣にしていきましょう。 食欲がない朝は水分補給から 朝起きたら、まず水や白湯を飲む習慣を作ってみましょう。寝起きは口やのどが乾いていることもあります。水分をとって少し落ち着いてから、食べられそうなものを選ぶと朝食に入りやすくなることがあります。 軽い朝ごはんの例 食欲がない朝には、ヨーグルト、バナナ、味噌汁、スープ、小さなおにぎり、ゆで卵などが取り入れやすいで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F12%2F213000" title="朝ごはんの食欲がないときは？健康習慣として整える食べ方のコツ - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-12 21:30:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/07/12/213000 1.0 100%