Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ 冷え対策 食事・栄養 体を冷やさない食事を意識したいときは、温かい料理や飲み物を上手に取り入れることが大切です。冷えが気になる日は、服装や入浴だけでなく、食事の内容や食べ方も見直してみましょう。ただし、食事だけで冷えが必ず改善するわけではないため、無理なく暮らし全体を整えることがポイントです。 温かい汁物を取り入れる 味噌汁、スープ、雑炊、鍋料理などは、体を冷やしたくない日に取り入れやすいメニューです。野菜やきのこ、豆腐、卵などを加えると、栄養バランスも意識しやすくなります。冷えが気になる日は、まず一食に一品、温かい汁物を足してみましょう。 冷たい飲み物をとりすぎない 冷たい飲み物をたくさん飲むと、お腹が冷えたよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F14%2F220300" title="体を冷やさない食事とは？冷え対策に取り入れたい温かい食習慣 - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-14 22:03:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/07/14/220300 1.0 100%