Karakoko https://blog.hatena.ne.jp/Karakoko/ カラダとココロの羅針盤 https://karakoko.hatenablog.com/ セルフケア スマホやパソコンを長く使う生活では、目の疲れを感じる場面が増えやすくなります。目を休める習慣は、画面を見る時間に小さな区切りを作ることから始めやすいセルフケアです。 目の疲れを感じやすい場面 目の疲れは、長時間の画面作業、細かい文字を見る作業、暗い場所でのスマホなどで感じやすくなることがあります。集中していると休憩を忘れやすく、首や肩まで重く感じることもあります。 また、画面を見ているとまばたきが少なくなりやすいとされ、乾きや違和感につながる場合もあります。すべてを生活習慣だけで解決できるわけではありませんが、日々の使い方を整えることは、目をいたわる助けになります。 まずは画面から視線を外す … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarakoko.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F15%2F182000" title="目を休める習慣とは？スマホやパソコン時間が長い人のセルフケア - カラダとココロの羅針盤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-15 18:20:00 rich https://karakoko.hatenablog.com/entry/2026/07/15/182000 1.0 100%