karate2rush https://blog.hatena.ne.jp/karate2rush/ 空手.アスリートのブログ https://karate2rush.hatenadiary.com/ これまた甘いもの好きなアスリートにお勧めのものが出ました！ Myproteinのプロテインスプレッドです。 これは、87%低糖類です。 糖質は、活発な脳の働きを促しますが、摂取のし過ぎは他の栄養素の体内への吸収を抑え、そしてエクササイズのパフォーマンスを下げてしまいます。 ゆえに低糖なほうがいいのは言うまでもありません。 しかし、これだけ低糖であるからと言って、糖質をバクバク食べていては意味がありません。 男女とも、自分の拳1つ分くらいが1食の糖質の目安のようです。 そしてこれは、タンパク質も100 gあたり21 g含有しています。 エクササイズに最も必要なたんぱく質をこれだけ含んでいるのです… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkarate2rush.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F17%2F003913" title="低糖質のMyproteinのプロテインスプレッドは甘いもの好きなアスリートにおすすめ！ - 空手.アスリートのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://karatemenwomen.wpcomstaging.com/wp-content/uploads/2022/03/11691952-170482-e1647443692587.webp Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-17 00:39:13 rich https://karate2rush.hatenadiary.com/entry/2022/03/17/003913 1.0 100%