kasai_ryoko https://blog.hatena.ne.jp/kasai_ryoko/ 30日間チャレンジブログ https://kasai-ryoko.hateblo.jp/ 夏が好きなせいか、ここ最近は体調が非常に良いわたしです。 暑くてもウォーキングに出かけて運動を心がけているのですが、不思議なことに夜になってもあまり眠くなりません。 夜中の1:00くらいまで余裕で起きて、しかも翌朝6:00に目が覚めたりします。しかも元気。 ちょっとハイになってるのではと心配になり、かかりつけのメンタルクリニックで相談してみました。 「食事は取れていますか？」 「はい。至って普通に食べてます。」 「夜中に目が覚めることはありますか？」 「全くないです」 「でしたら大丈夫ですよ。睡眠は量より質が大切なので、良質な睡眠が取れているなら時間はそれほど気にする必要はないんです。」 おや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasai-ryoko.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F10%2F224142" title="量より質 - 30日間チャレンジブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-10 22:41:42 rich https://kasai-ryoko.hateblo.jp/entry/2025/07/10/224142 1.0 100%