kasai_ryoko https://blog.hatena.ne.jp/kasai_ryoko/ 30日間チャレンジブログ https://kasai-ryoko.hateblo.jp/ 暑さが和らいだせいか、真夏より今の方が早起きできます。良い睡眠が取れているのかもしれません。 天気が良ければウォーキング。メンタルクリニックの先生が「股関節を動かすことはメンタルにも良いですよ。」と仰っていたのを素直に信じて歩いています。どういう仕組みなのか今度調べてみたいですね。 30分ほど歩くと体がじんわり暑くなります。これを目安に帰宅。休みの日はもう少し歩数を稼ぎますが、仕事の日はこれくらいで。 この爽やかさがわたしに合っているようで、最近心が軽いです。 人によっては否定的で「わたしは体力がないから朝は歩けない。と言うか運動ができない」と言われたこともありますが、それは個人差がありますし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasai-ryoko.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F09%2F18%2F220000" title="早起き - 30日間チャレンジブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-18 22:00:00 rich https://kasai-ryoko.hateblo.jp/entry/2025/09/18/220000 1.0 100%