kasamori https://blog.hatena.ne.jp/kasamori/ 心と体、健康になるための情報提供サイト https://kasamori.hateblo.jp/ ダイエット どうもー、国際ロマンス詐欺に遭いかけたかけた笠森でーす。 今日は、私が普段何を食べているのか？ をお伝えしようかなと思っています。 まず、毎日食べているのは、 ・もずく ・牛乳 ・油揚げのピザ と、これだけです。 ポイントは、これらを食事の中でも一番はじめに食べること。 どれも低糖質で、先に食べておくと血糖値が上がりにくくなり、結果的に痩せやすくなります。 あとは肉や魚、きのこや貝類などをバランス良くとること。 野菜については低糖質なものを採ることを心がける。 ※レタスや小松菜、紫蘇やもやし、ほうれん草やにら、水菜やきゅうり等。 人参やじゃがいも、大根などは比較的糖質が高いので、採ってもがっつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasamori.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F11%2F08%2F172233" title="笠森ダイエット3 - 心と体、健康になるための情報提供サイト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-08 17:22:33 rich https://kasamori.hateblo.jp/entry/2018/11/08/172233 1.0 100%