kasawo https://blog.hatena.ne.jp/kasawo/ 傘をひらいて、空を https://kasasora.hatenablog.com/ よく眠れたら気分が良い。しかし、少々の睡眠不足もそう悪いものではない。「今日の寝つきはさぞ良いだろう」と思えるからである。 レストランでコースを食べてデザートにコーヒーを合わせるのは特別なときだけである。夜に、しかもアルコールとちゃんぽんで、カフェインを摂る！ なんてこった。不良のすることである。 朝は決まった時間に起きて日光を浴びる。これがもっとも重要である。運動も必須だ。週に二回はジムへ行く。 わたしは眠るのがへたである。今は前述のような努力によって人並みに眠れるようになったが、以前はひどいものだった。もちろん医学的にもしっかり睡眠障害だった。苦しかった。それでずいぶんがんばった。 若く貧… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasasora.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F05%2F190000" title="眠るために生きている、あるいは「自己肯定感」が要らない人間 - 傘をひらいて、空を" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-05 19:00:00 rich https://kasasora.hatenablog.com/entry/2024/03/05/190000 1.0 100%