kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ kinbeeのゆるゆるエクササイズ ども、子供の頃はすんごい便秘、若い頃もかなりの便秘でしたが、自分でエクササイズを考えて実行するうちに快便になった者です。 便秘の人は腹筋が弱いと言われます。 当時の私は「そんなハズないやろ。運動してるし、腹筋だって毎日100回以上してた時もあったし」と思っていました。 当時の私に言ってあげたいのは、「腹筋運動できるからといって腹筋があるとは限らない」という事。 今は、トレーニングとして一般的な腹筋運動はしません。 腹筋運動が出来ない人へのよくある見本としてする事はあります。 首痛くないですか？腕振ってませんか？太ももに力入ってませんか？ それは腹筋に効いてないという事ですね。 という感じで。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F0a699c64b5c6d863f2137e1755c8e763" title="便秘改善のために - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-25 10:33:35 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/0a699c64b5c6d863f2137e1755c8e763 1.0 100%