kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 今日はエクササイズの日。 自分のリハビリのためのエクササイズですが、もし、同じようにやってみたい方がいらっしゃればと思い、集会室をお借りして週一で続けています。 やる事は、コツをつかめば本当に簡単な事ばかりで、家でも簡単にできます（コツをつかむのに難しい事もあるようです）。 道具は使いません。 日常生活がスムーズに出来るように。 力を抜く（年配者にはこれが難しかったりします）。 が目標です。 人数が少なかったので、会話がメイン？というくらい腹筋使って（＝笑って）おしゃべりしました。 いつも口数少ない方から「ここに参加するようになってから肩こりがなくなった」という事をお聞きして、とても浮かれてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F20a750c23ae87686c62c62822cdfad3f" title="エクササイズの日 - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-01 13:15:21 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/20a750c23ae87686c62c62822cdfad3f 1.0 100%