kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 自治会のサポートから始まり、週1回、エクササイズのボランティアをする事になりました。 住民の方限定で、1時間～1時間30分、軽い運動をしています。 40代から70代の方にご参加いただいています。 自分のリハビリと運動機能が衰えないためでもありますので、「無理しない」「楽しく」をモットーにしています。 また住民同士のコミュニケーションが生まれて、楽しくしています。 普通の筋トレ・柔軟運動は一切しません。 器具も使いませんし、ペットボトルとかタオルもなども使いません。 普段の生活の中でもすぐに出来るエクササイズを目指しています。 今日も午前中やってきました。 今回のダンスは、「気分はスクールメイツ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F3a40fea477a6d5810a847e40221471ce" title="心地良いです(^^) - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-15 14:14:09 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/3a40fea477a6d5810a847e40221471ce 1.0 100%