kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 2週間ぶりのレッスン 1週間抜けた事もあり、全て（ストレッチ・フロアー・振り）がかなりハードに感じました。 帰りの電車では乗継の駅にエスカレーターがなく、階段の上りが辛い（足が前へ進まない） なんとか家へたどりつくと、配偶者が笑いながらお出迎え（相当疲れた顔してたらしい） お風呂で熟睡（危） 布団に入ると、超久しぶりに、疲れすぎて眠れないという事態！ 朝はラジオ体操のために踏ん張って起き（ねむ） そして今、腸腰筋（股関節まわりの筋肉）の強化をもっとしなければ！と痛感！ 私の場合のアカン点は、パソコン前に（ぼーっとしている事も含め）座っている事が多いっていう事。 改善する所はいっぱいある！ やる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F570e9ffa962a315b7c129726305fc619" title="筋肉痛～～～～ - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-19 08:34:27 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/570e9ffa962a315b7c129726305fc619 1.0 100%