kasayakin https://blog.hatena.ne.jp/kasayakin/ もうこんな歳（どんな歳？）2 https://kasayakin.hatenadiary.jp/ 美容・健康 出かける予定があったので、ついでに1時間程ジムで運動してきました。 ジムでは鏡をみながらストレッチをメインに。 今日は背もたれのあるバイクをゲームしながら10分。 ウオーキングマシンを5分。 ゆっくり歩くから始まり、調子がよさそうだったので走ってみたり。 そして、帰りはヨロヨロ、ヨタヨタ。 やり過ぎた？ そして今。 つってる！つってる！ どこがって？ つるって言ったらふくらはぎが多いですが、今回は 右足の土踏まず(笑) こんなトコ普通攣ります？ お風呂でじっくりと温めよう。 明日には元気になってますように。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fkasayakin.hatenadiary.jp%2Fentry%2F5f60a7e9404c29ce1e40bd69237ec4f5" title="どうぞ笑って（ジムの後） - もうこんな歳（どんな歳？）2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-21 18:36:28 rich https://kasayakin.hatenadiary.jp/entry/5f60a7e9404c29ce1e40bd69237ec4f5 1.0 100%